【夜はこれから】寝る前にすると人生楽しくなるアレコレ

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こんばんは

ふじわらです。

 

突然ですが、

夜、寝る前に必ずする

習慣ってありますか?」

 

プライベートな事なので、

人それぞれだとは思います。

それは各々の胸にしまっていただいて。

 

ぶっちゃけた話になりますが、

いつの間にか習慣になっている事が

性格や人生を作っているんですよね。

 

「そんなの、大げさ」

って、思いますか?

そんなことはないはず。

 

今回の内容をみれば、

この「夜、寝る前の習慣」

今後の人生が変わります

 

それも簡単・確実に

 

大げさだと思いますか?

そんなことはないはずですよ。

 

「自己啓発本はもう読み飽きた」

「その本の通りにしたのに…」

「自己肯定感があがらない!」

と、お困りの方に、

改善できないその理由と

今夜から始めることができる

改善方法をお話します。

 

この理由を知らなければ、

どんなに正しい知識を得ても、

正しい行動をしても、

なぜか上手くいかないのです。

 

ビル・ゲイツが、

「人生は公平ではない。

それに慣れるべき」

と、スピーチしたことがあります。

 

確かに、人生は公平ではありません。

夢を持って就職したのに、

現実は悲惨。

 

毎日残業で、

昨日の疲れを残したまま

目覚まし時計で飛び起き、

慌てて会社に出勤すれば、

いつも疎外感を感じる…

これが何年も続きます。

「同期にも仲間外れにされてる…」

「どうして上司から褒められないの?」

「こんな人生のはずじゃなかった!」

 

でも、人生公平ではなくても、

「自分の事が好きになっちゃう!」

位にはなりたいじゃないですか。

 

自分の事が好きだったら、

なんにでもチャレンジしたい!

そう思いませんか?

そう、思う方でしたら、

このまま読み進めてください。

 

だって、

夜はこれからですから。

 

それでは今夜の

「あんなこと」や「こんなこと」

を5分で読めるよう、まとめました。

寝る前の楽しいコト

 

私が紹介したい

「夜、寝る前の習慣」とは、

 

それは、今日、

「嬉しかった・楽しかったことだけ」

5つ以上言うまたは、日記に書く。

「・・・これだけ?」

「なんか、うさんくさい。」

 

と思うかも知れませんが、

この「夜の習慣」が

あなたの人生を前向きなものにします。

 

寝る時に潜在意識の扉が開く

 

これは、

「特別無条件同化暗示感受習性」

というものを利用した手法です。

 

簡単にいうと、

人は、寝る前に考えたことが、

潜在意識に結び付いてしまうんです。

「期限以内に仕事ができた」

「食べに行ったケーキがおいしかった」

「今日も家族みんな健康で良かった」

など、内容はポジティブなら

なんでもいいんです。

もちろん、数は多くていい。

 

「5つ考えなきゃ」と思うと、

人間は何故か思い当たらなくても

考えだしちゃうから。

 

要は、寝る前に頭の中を、

楽しくて居心地のいい情報で

満たしてあげるんです。

 

そうすると、

「楽しい」「幸せ」「最高」

と、記憶を脳に刻み込み、

 

居心地のいい眠りだけではなく、

自分の生活への満足度や

認識が前向きになるんです。

要は、

「自己肯定感を爆上げ」

できるんですよ。

 

逆にネガティブを考えたら…

もうわかりますよね、

 

「今日も係長に怒られた…」

「晩御飯のハンバーグ、焦げてる…」

「傘が無いのに雨が降った…」

ということを思い出したり、

書きだすと、

「私は、ツイてないし価値も無い」

 

と、潜在意識にマイナスイメージが

これでもか!という位、

刷り込まれてしまう。

上手くいくはずの事でも、

なぜかタイミングがずれたり、

行動ができなかったりするんです。

 

そんなの、悔しいですよね。

なら、恥ずかしがらずに

一日のアレコレを思い出しましょう。

 

夜は楽しく考える習慣を

 

これからよりよい人生を

送るためにも、

寝る前の習慣は大切ですよね。

 

しかも、楽しい出来事って、

実際にあった事実なんですから、

自己肯定感があがりますよ!

 

でも、嫌な事ばかり思い出す、

そんな時は、

心の中にごみ箱をつくります。

ごみ箱の中に、その嫌な事だけ

「ポイ」っと捨てちゃいます。

あとは、いいことだけ数える。

 

寝る前に、自分の嬉しかったことや

楽しかったことに

意識的に注目して、

 

頭や心の中を

心地よくさせ、

自己肯定感を上げましょう。

そうすれば、

理想の自分になる近道

手に入れることができるでしょう。

 

具体的に思い浮かばない時は?

 

気持ちが落ち込んでいる時は、

何でも辛くなります。

心のごみ箱に自分をいれたくなります

 

私もそうでしたから。

 

潜在意識をポジティブにするには、

日ごろから楽しいところに

フォーカスすることも必要ですよね。

もし、私でよければ、

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利用してみてください。

 

寝る前の習慣で、

潜在意識を楽しく変えれば、

自己肯定感に満たされます。

 

そして、自分の人生を

理想に近づけることができますよ。

 

結果が出れば嬉しいです。

 

ご褒美にミシュランガイド掲載の

食事とか、いいですよね。

「とても美味しかった!」

それに、普段は杖を突いているのに、

ヨガなんてちょっとした挑戦

始めちゃうことができました。

 

 

一度の人生は、

楽しく幕を下ろしたい。

 

それは、毎日を

楽しく終えたいのと同じことだと、

思いませんか?

そう思ってるのでしたら、

今夜から早速、

アレコレ思い出しましょう。

あなたの行動が未来を変えてしまうのです。

PS.

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痛みの病気で離職した初老

 

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